美容整形これぞ王道！

しみは一度できたら完治するのは難しいが、それでも薄くすることは可能である。では、しみを改善するにはどうしたらよいのであろうか。

しみの原因は、ほとんどが紫外線によるものである。まずは紫外線を直接浴びないことが重要である。外に出るときはＵＶケアである日焼け止めを塗ること。また晴れた日は、日傘をさす、帽子をかぶる、サングラスをかけるなどを行なうとよい。

しみを改善するために、美白効果のある化粧品を使ってみたりするのも手である。他に、美容外科などでしみの治療を受けることで、しみを薄くしていくことも可能である。

しみの改善には、化粧品などの外側からのアプローチだけでなく、食事やサプリメントでの栄養補給・適度な運動といった内側からのアプローチも必要である。例えば……暴飲暴食や偏った食事が続くと、内臓は疲れてしまいます。そうなるとメラニンが増えるのだそうです。つまり、しみになりやすいというわけです。したがって、バランスの良い食事を心掛けることが大切になります。

しみを改善するのには、適度な運動も必要です。からだを動かすことで新陳代謝も良くなり、細胞が活性化され、結果的にお肌がキレイになるということである。